דלעת בלוט Gingered

סקווש אצטרובל Gingered עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 95 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 5 דקות. גשו לסופר וקנו דלעת, מיץ תפוזים, אגוז מוסקט טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . נסו מרק סקווש בלוט ג'ינג'ר, פילה בקלה חריף עם רוטב קוקוס-סקווש על סקווש קלוי, ו Butternut סקווש אטריות טורקיה בולונז ממולא בלוט סקווש עם נמס Gruyere: שתי דרכים (מתכונים דומים).