קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

המבורגר פטה יווני

המבורגר פטה יווני
המתכון היווני Feta המבורגרים יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 45 דקות. במנה עיקרית זו יש 399 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עגבנייה, תרד, לחמניות המבורגר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמיר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קסדייה קינוח שוקולד פטל # Choctoberfest כקינוח. נסו המבורגר עוף יווני עם פטה, המבורגרים בסגנון יווני עם איולי Fetan, ו המבורגרים יווניים מעוטרים בפטה ועגבניה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה; מערבבים היטב.
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
2
מוסיפים כבש, גבינה, נענע; מערבבים היטב. מחלקים תערובת ל 4 חלקים שווים, בעיצוב לקציצות בעובי 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
3
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
4
מניחים קציצות על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 5 דקות בכל צד או עד שנעשה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
5
מניחים קציצות על החצאים התחתונים של לחמניות; העליון כל אחד עם 2 כפות עגבניות, 2 כפות מלפפון-רוטב שמיר, וחצי העליון של לחמניה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת שמנת צמחית לגינה מופחתת שומן למריחהגבינת שמנת צמחית לגינה מופחתת שומן למריחה
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
עד 8 שזיפיםעד 8 שזיפים
שמירשמיר