חביתת אספרגוס

חביתת אספרגוס עשויה להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 158 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן קטוגני דיאט. גשו לסופר וקנו פלפל טחון, בצל ירוק, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו חביתת אספרגוס וגבינה, חביתת אספרגוס ועשב, ו חביתה רכה עם אספרגוס (מתכונים דומים).

הוראות

אספרגוס קיטור עד פריך במכרז, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

ניקוז.

להקציף ביצים, גבינת פרמזן מגוררת, 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל בקערה גדולה להתמזג היטב. חתיכות בייקון Sauté במחבת nonstick גדולה כבדה מעל חום בינוני גבוה עד חום זהוב, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת

חתיכות בייקון אמיתיות

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיפים בצל ירוק פרוס ו sauté עד בצל שקוף, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ג'ינג'ר שלם, מרוסק

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים אספרגוס מבושל; sauté עד מחומם דרך. להפחית חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

מורחים תערובת אספרגוס בשכבה אחת במחבת.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

יוצקים תערובת ביצים על אספרגוס. מבשלים עד ביצים נקבעות מאוד ברכות, מחבת הטיה, בעדינות פועל מרית גומי סביב הקצוות ומאפשר חלק ביצה לא מבושל לזרום מתחת, על 4 דקות. להטות מחבת להחליק חביתה על צלחת, חביתה מתקפלת לשניים.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט