קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

חומוס בקארי וסלט קוסקוס

חומוס בקארי וסלט קוסקוס
חומוס בקארי וסלט קוסקוס יכול להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 358 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל, בצל ירוק, אבקת קאריוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. נסו חומוס בקארי וכרובית קוסקוס, חומוס בקארי וכרובית קוסקוס, ו סלט קוסקוס בקארי (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל קוסקוס על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן; להפיץ על תבנית אפייה, ולתת מגניב לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2
שלב קוסקוס, חומוס, הנותרים 4 מרכיבים בקערה גדולה; מערבבים היטב. כיסוי וצינה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך