חזה עוף בגריל עם זיגוג ג'ינג'ר

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? חזה עוף בגריל עם זיגוג ג'ינג'ר יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 234 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זה מושלם עבור יום העצמאות. לכי לחנות וקחי ג'לי תפוחים, רוטב טריאקי וזיגוג, כוסברה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו חזה עוף מזוגג בלסמי בגריל, חזה עוף בגריל מזוגג בלסמי, ו חזה עוף בגריל טריאקי ג'ינג'ר (מתכונים דומים).

הוראות

גז חום או גריל פחם. בסיר 1 ליטר, מערבבים זיגוג טריאקי, ג ' לי תפוחים ו gingerroot.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס

ריבת תפוחים

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ

פתיתי ירקות

חום לרתיחה, ערבוב כל הזמן, עד ג ' לי נמס. כפית חצי מהתערובת לקערה קטנה או כוס פודינג; מערבבים בכוסברה. להפריש כדי לשרת עם עוף.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

2 בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')

ציוד שתשתמש בו

פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)

כיסוי ועוף גריל מעל חום בינוני 15 עד 20 דקות, מפנה צחצוח עם תערובת תפוח-ג ' ינג ' ר במהלך 10 דקות האחרונות של צליה, עד מיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה נחתך (170F).

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס