קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות10
ציון בריאות3
מגזין

חטיף גרנולה אפוי רך + לעיס ללא סוכר

חטיף גרנולה אפוי רך + לעיס ללא סוכר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של בצד, אז תנו הזדמנות ל רך + לעיס ללא סוכר חטיפי גרנולה אפויים. מתאים ל-10 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 134 קלוריות. אם יש לכם מים, גרגר מלח ים, תאריכי medjool, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו ללא גלוטן שמימי-חטיפי גרנולה רכים וצ'ואי, אין חטיפי גרנולה קקאו לעיסים {סוכר מזוקק, גלוטן ואגוזים חינם}, ו חטיפי גרנולה דלעת רכים ולעיסים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 163° ומניחים מחבת מרובעת 9 אינץ ' עם שתי חתיכות נייר קלף, אחת הולכת לכל כיוון.
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים שיבולת שועל מגולגלת לבלנדר במהירות גבוהה. להתמזג במהירות הגבוהה ביותר עד צורות קמח בסדר.
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועל מגולגלתשיבולת שועל מגולגלת
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
מוסיפים קמח שיבולת שועל לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
קמח שיבולת שועלקמח שיבולת שועל
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
מוסיפים מים ותאריכים מגולענים לבלנדר. אפשר לתאריכים להשרות במשך 30 דקות אם הם קצת המשרד או הבלנדר שלך מתקשה לערבב תאריכים חלקה. ברגע שהם רכים, למזג את התאריכים ומים עד חלקה סופר.
מרכיבים שתצטרך
תאריכיםתאריכים
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
5
מוסיפים את כל המרכיבים לתוך הקערה עם קמח שיבולת שועל ומערבבים היטב עד בשילוב.לגרוף את התערובת לתוך המחבת ולפזר אותו עם מרית באופן שווה ככל האפשר. אתה יכול להשתמש בידיים רטובות קלות להחליק אותו במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
קמח שיבולת שועלקמח שיבולת שועל
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
אופים ב 163° במשך כ 23-25 דקות, או עד המשרד למגע.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
7
בואו להתקרר במחבת במשך 5 דקות ולאחר מכן להרים אותו החוצה ולהעביר אותו מתלה קירור לעוד 5-10 דקות. פרוסה וליהנות!אני מציע להקפיא שאריות כדי לשמור על רעננות.
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי