חטיפי גרנולה של חמניות-דובדבן
זקוק לארוחת בוקר ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית ? חטיפי גרנולה של חמניות-דובדבנים יכולים להיות מתכון מעולה לנסות. מתאים ל-30 מנות. מנה אחת מכילה 213 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -10 גרם שומן . תמורת 35 סנט למנה , מתכון זה מכסה 7% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו שקדים, גרעיני חמניות, דובדבנים ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 41% , וזה די טוב. מתכונים דומים: חטיפי שיבולת שועל דובדבן חמניות , חטיפי גרנולה חמאת זרעי חמניות עם טפטוף שוקולד (ללא אפייה, טבעוני, ללא גלוטן) וחטיפי גרנולה שקדי דובדבן .
הוראות
מורחים שיבולת שועל לתוך 15 אינץ' לא משומן. x 10 אינץ'. x 1-in. תבנית אפיה.
אופים ב-400 מעלות למשך 15-20 דקות או עד להשחמה קלה. בינתיים, מורחים שקדים וקוקוס לתוך עוד 15 אינץ' לא משומן. x 10 אינץ'. x 1-in. תבנית אפיה.
אופים 8-10 דקות או עד לקלוי קל.
בתנור הולנדי על אש בינונית מביאים לרתיחה סוכר וסירופ תירס. מבשלים ומערבבים 2-3 דקות או עד שהסוכר נמס.
מסירים מהאש; מערבבים פנימה חמאת בוטנים עד לאיחוד.
מוסיפים את הצימוקים, הדובדבנים, גרעיני החמנייה ושיבולת השועל הקלויה, השקדים והקוקוס.
בעזרת מרית מתכת, לחץ את התערובת לתוך 15 אינץ' לא משומן. x 10 אינץ'. x 1-in. תבנית אפיה. מצננים לטמפרטורת החדר.