קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות30
ציון בריאות6
מגזין

חטיפי גרנולה של חמניות-דובדבן

חטיפי גרנולה של חמניות-דובדבן
זקוק לארוחת בוקר ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית ? חטיפי גרנולה של חמניות-דובדבנים יכולים להיות מתכון מעולה לנסות. מתאים ל-30 מנות. מנה אחת מכילה 213 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -10 גרם שומן . תמורת 35 סנט למנה , מתכון זה מכסה 7% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו שקדים, גרעיני חמניות, דובדבנים ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 41% , וזה די טוב. מתכונים דומים: חטיפי שיבולת שועל דובדבן חמניות , חטיפי גרנולה חמאת זרעי חמניות עם טפטוף שוקולד (ללא אפייה, טבעוני, ללא גלוטן) וחטיפי גרנולה שקדי דובדבן .

הוראות

1
מורחים שיבולת שועל לתוך 15 אינץ' לא משומן. x 10 אינץ'. x 1-in. תבנית אפיה.
מרכיבים שתצטרך
2-2/3 כוסות ציפוי וניל משומר2-2/3 כוסות ציפוי וניל משומר
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות דגיםסוכריות דגים
2
אופים ב-400 מעלות למשך 15-20 דקות או עד להשחמה קלה. בינתיים, מורחים שקדים וקוקוס לתוך עוד 15 אינץ' לא משומן. x 10 אינץ'. x 1-in. תבנית אפיה.
מרכיבים שתצטרך
( 23)( 23)
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
2-2/3 כוסות ציפוי וניל משומר2-2/3 כוסות ציפוי וניל משומר
ציוד שתשתמש בו
סוכריות דגיםסוכריות דגים
1 קילו שרימפס, קלופים ומוקפצים1 קילו שרימפס, קלופים ומוקפצים
3
אופים 8-10 דקות או עד לקלוי קל.
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שרימפס, קלופים ומוקפצים1 קילו שרימפס, קלופים ומוקפצים
4
בתנור הולנדי על אש בינונית מביאים לרתיחה סוכר וסירופ תירס. מבשלים ומערבבים 2-3 דקות או עד שהסוכר נמס.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (3 אונקיות) חצאי פקאןחבילה אחת (3 אונקיות) חצאי פקאן
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
5
מסירים מהאש; מערבבים פנימה חמאת בוטנים עד לאיחוד.
מרכיבים שתצטרך
חצאי בוטניםחצאי בוטנים
6
מוסיפים את הצימוקים, הדובדבנים, גרעיני החמנייה ושיבולת השועל הקלויה, השקדים והקוקוס.
מרכיבים שתצטרך
(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)
1/3 כוס שמן קוקוס או צמחי1/3 כוס שמן קוקוס או צמחי
( 23)( 23)
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
7
בעזרת מרית מתכת, לחץ את התערובת לתוך 15 אינץ' לא משומן. x 10 אינץ'. x 1-in. תבנית אפיה. מצננים לטמפרטורת החדר.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות דגיםסוכריות דגים
1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה
8
חותכים לברים.