טורטיות תירס טריות

טורטיות תירס טרי יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. מתכון זה מספק 24 מנות. עם 155 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מלח כשר, מסא, שמן צמחי ועוד מספר מצרכים לעשות היום. עם כפית ציון של 14% המנה הזאת די גרועה. נסו מיני טורטיות עם פטריות תירס וסלסה טומטילו טרי, חזיר קלוי איטי עם רוטב קארי קוקוס, טורטיות תירס, סלסאן עגבניות טרי על אורז בסמטי, ו טורטיות טונה טריות (מתכונים דומים).

הוראות

להקציף מאסה ומלח בתוך mediumbowl. מערבבים 1 1/2 כוסות מים;ללוש בקערה עד צורות הבצק.הבצק צריך להרגיש מוצק וקפוץ ולהיראות מעט יבש (חושב פלסטלינה).

מרכיבים שתצטרך

שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

(או או רגיל)

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

להוסיף עוד מים על ידי כפות אם מתפורר מדי;להוסיף קצת יותר masa אם רטוב מדי.

מדוד 1 כף גדושה וגלגל לתוך כדור. לשטח על עיתונות atortilla מרופדת עם plasticbag. אם טורטיה מתפוררת, הבצק הוא יבש מדי( להוסיף יותר מים); אם זה מקלות לפלסטיק, הבצק istoo רטוב (להוסיף יותר מסה). אני חוזר, אני לוחץ על עוד 2 טורטיות.

מרכיבים שתצטרך

קציצות עוף צמחוניות קפואות

שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

מחממים מחבת ברזל יצוק גדולהעל חום בינוני-גבוה; מברשת קלה עם שמן. קוק 2-3 tortillasuntil חרוך כתמים ו edgesstart לסלסל, 1-2 דקות. הפעל; לבשל דרך, על 15 שניות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה