ירקות קיץ קלויים

ירקות קיץ קלויים עשויים להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים שלך. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 2 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל של 87 קלוריות. מתכון זה משמש 6. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. גשו לסופר וקנו שום, פלפל, פלפל כתום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 5 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מהכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. עם כפית ציון 80%, המנה הזו טובה. מתכונים דומים: לינגוויני עם ירקות קיץ קלויים, ירקות קיץ קלויים קלים, ו ירקות קיץ קלויים בלסמיים.

הוראות

מחממים את התנור ל 375 מעלות צלזיוס.

ציוד שתשתמש בו

2 חבילות (גודל 4 מנות) פודינג אינסטנט ג'לו וניל, מחולק

חותכים את קצות הקישואים וחותכים אותם באלכסון בפרוסות בעובי 3/4 אינץ'. (הפרוסות ייראו גדולות, אך הן יתכווצו בזמן שהן מתבשלות.)

מרכיבים שתצטרך

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

חותכים את הפלפלים לאורכם בפרוסות ברוחב 1 1/2 אינץ', ומשליכים את הליבה. חתוך את גבעולי השומר וחתך את הנורה דרך הליבה בטריזים בגודל 1 אינץ'. (

מרכיבים שתצטרך

זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס

2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס

חיתוך דרך הליבה שומר על החלקים שלמים.) מקלפים את הבצל ופורסים אותו בסיבובים בעובי 1/4 אינץ ' ומשאירים את הפרוסות שלמות.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מניחים את הירקות בקבוצות על תבנית.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מזלפים את שמן הזית, מוסיפים את השום וזורקים בעדינות כדי לוודא שהירקות מצופים קלות בשמן.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

מורחים את הירקות בשכבה אחת על 2 מחבתות גיליון. (אם הם צפופים, הם יתאדו ולא יצלו.)

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

20 עד 25 עלי תרד שלמים

מפזרים את המלח והפלפל ומניחים מעל את ענפי הטימין. צולים במשך 15 דקות. הופכים כל נתח ומכניסים את המחבתות לתנור למשך 5 עד 10 דקות, עד שכל הירקות רכים פריכים.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן