כדורי הל
צריך תוספת חלבית חינם וצמחונית? כדורי הל יכולים להיות מתכון מדהים לנסות. מנה אחת מכילה 1118 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 55 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. גשו לסופר וקנו דבש, סודה לשתייה, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 29 דקות. מתכונים דומים: כדורי תאריך הל קשיו, כדורי שיבולת שועל חמאת בוטנים קוקוס (Aka כדורי שלג), ו כדורי שעועית עוגת תירס, Aka כדורי Fiesta.
מרכיבים
0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
זרע הל, טחון טרי (hulled אם בתרמיל)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
אבקת ציפורן1
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל4141 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קמח לכל מטרה1גבינת פרמזן מגוררת
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
אגוז מוסקט, טחון טרי1אוראו ממולאים כפולים
אבקת ג'ינג'ר1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות