כתף חזיר קובנית עם שעועית ואורז

כתף חזיר קובנית עם שעועית ואורז היא ללא גלוטן וללא לקטוז מנה עיקרית. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 436 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. אם יש לכם כתף חזיר, גבעולים כוסברה, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב התפוז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מרמלדה כתומות עם זיגוג גרידת תפוז כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 8 שעות ו-45 דקות. מתכונים דומים: בשר החזיר הקובני של Gatorbek, שעועית שחורה ואורז צהוב, שעועית קובנית ואורז, ו שעועית שחורה קובנית ואורז.

הוראות

שלב הראשון 4 מרכיבים בבלנדר; תהליך עד חלקה. מסננים דרך מסננת בסדר מעל קערה; להשליך מוצקים. מערבבים 3/4 כפית מלח 3/4 כפית פלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מניחים בייקון במחבת גדולה מעל חום בינוני; לבשל 5 דקות או עד פריך.

מרכיבים שתצטרך

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הסר בייקון עם כפית מחוררת.

מרכיבים שתצטרך

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

מניחים בייקון בסיר חשמלי איטי 6 ליטר.

מרכיבים שתצטרך

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ

מפזרים חזיר עם 1/2 כפית מלח ו 1/2 כפית פלפל שחור. להחזיר מחבת לחום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים חזיר לטפטופים במחבת; מבשלים 8 דקות, הופכים לחומים מכל הצדדים.

מרכיבים שתצטרך

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הוסף כתף חזיר לבישול איטי.

מרכיבים שתצטרך

כתף חזיר

ציוד שתשתמש בו

1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ

יוצקים שעועית לא מבושלת סביב חזיר.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)

להחזיר מחבת לחום בינוני גבוה.

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

להוסיף 2 כוסות בצל ו 6 שיני שום; לטגן 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

להוסיף 3 כפות אורגנו, פפריקה, כמון, ופלפל אדום כתוש למחבת; saut 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

נוזל-אונקיות מים טריים

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים תערובת כתומה ועלה דפנה למחבת; מביאים לרתיחה ומבשלים 1 דקה, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

3 מקלות בייגלה

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

יוצקים תערובת בצל על חזיר. מכסים ומבשלים על נמוך במשך 8 שעות או עד חזיר הוא רך מאוד שעועית נעשים. בשר חזיר לגרוס; להיפטר מעצמות. להשליך עלה דפנה. מערבבים 1/4 כפית מלח.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

תוספות, אופציונלי

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

שלב הנותרים 1/4 כפית מלח, נשאר 1/4 כפית פלפל שחור, הנותרים 1/4 כוס בצל, עגבניות, פלפל jalapeo בקערה. קוצצים הנותרים 4 שיני שום; מערבבים לתוך תערובת עגבניות. כף 1/3 כוס אורז על כל אחד 8 צלחות; העליון כל מנה עם תערובת שעועית 1/2 כוס, על 3 אונקיות חזיר, ו 3 1/2 כפות סלסה.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות