קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

לבבות ארטישוק ומטבל פלפל אדום קלוי

לבבות ארטישוק ומטבל פלפל אדום קלוי
לבבות ארטישוק ומטבל פלפל אדום קלוי דורשים בערך 5 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאבן זה יש 135 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 4 . מתכון זה מ blog.fatfreevegan.com יש 1 אוהדים. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. גשו לסופר וקנו פלפל, שום, פלפלים קלויים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: מטבל פלפל אדום קלוי 5 דקות, עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום, ו מטבל פלפל אדום קלוי קל.

הוראות

1
משמשים כמטבל ירקות טריים (גזר גמדי, פלפלים, כרובית, ברוקולי וכו'. או פיתות.
מרכיבים שתצטרך
או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון