קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות25
מתכונים קשורים
צלעות חזיר בגריל ובצל
קוקטייל לובסטר צלוי ואבוקדו
סלט תפוחי אדמה שום ראנץ'
סלט סלט אדום, לבן וכחול
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
לחמניות קיץ טונה
גלילי טונה קיציים עשויים להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 177 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לכם סטייק טונה, פלפל jalapeño, שאלוט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו אבא קיץ טונה / סלט מק, סלט טונה קיץ, ו גלילי קיץ (מתכונים דומים).
הוראות
1
כדי להכין לחמניות, לשטוף את האורז ביסודיות מסננת.
מרכיבים שתצטרך![10 לחמניות לבנות]()
10 לחמניות לבנות![אפונה גויה®]()
אפונה גויה®
10 לחמניות לבנות
אפונה גויה®ציוד שתשתמש בו![עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף]()
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף2
לנקז היטב. מביאים 1 1/4 כוסות מים לרתיחה בסיר בינוני; מוסיפים אורז. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 20 דקות או עד שנוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך![אורז ארוך במיוחד של קנילה®]()
אורז ארוך במיוחד של קנילה®![אפונה גויה®]()
אפונה גויה®
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אפונה גויה®ציוד שתשתמש בו![5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות]()
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות3
הסר מהחום, ולתת לעמוד 5 דקות. מערבבים בג ' ינג ' ר, מירין, פלפל jalapeo טחון, שאלוט, סוכר, רוטב דגים, ומלח.
מרכיבים שתצטרך![רוטב דגים]()
רוטב דגים![2 עד 3 כוסות יין אדום יבש]()
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש![1 כוס מירין, או סאקה מתוק]()
1 כוס מירין, או סאקה מתוק![לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ']()
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות![תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה]()
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
רוטב דגים
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
1 כוס מירין, או סאקה מתוק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
1/2 כוס יין מרסלה מתוק4
מערבבים רוטב סויה 1 כפית סוכר; מברשת על טונה. להשרות במקרר 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך![צלי חזיר שלם, קצוץ]()
צלי חזיר שלם, קצוץ![תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה]()
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
צלי חזיר שלם, קצוץתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
קלמנטינות, כל אחת6
להוסיף טונה למחבת; לבשל 1 1/2 דקות בכל צד או עד מידה רצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
קלמנטינות, כל אחתציוד שתשתמש בו![עגבנייה פרוסה, אופציונלי]()
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
עגבנייה פרוסה, אופציונלי11
מניחים גיליון על משטח שטוח. סדר 1/4 כוס גרגיר הנחלים כדי לכסות חצי גיליון, משאיר גבול 1/2 אינץ'. למעלה עם תערובת אורז 1/3 כוס; להפיץ באופן שווה. סדר 1 פרוסת טונה על אורז. קיפול הצדדים של גיליון מעל מילוי; החל בצד מלא, להפשיל ג ' לי רול אופנה. חזור על הנוהל עם גיליונות נייר אורז שנותרו, גרגיר הנחלים, תערובת אורז וטונה.
מרכיבים שתצטרך![שמן זית כתית מעולה, כתוספת]()
שמן זית כתית מעולה, כתוספת![לא מגן מקומי]()
לא מגן מקומי![מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה]()
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה![(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')]()
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')![אפונה גויה®]()
אפונה גויה®![10 לחמניות לבנות]()
10 לחמניות לבנות![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
שמן זית כתית מעולה, כתוספת
לא מגן מקומי
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')אפונה גויה®10 לחמניות לבנותקלמנטינות, כל אחת.webp?size=32){kind=small}
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטוציוד
מרכיבים
227פלפל האבנרו![סטייק טונה]()
סטייק טונה1גבינת פרמזן מגוררת![רוטב דגים]()
רוטב דגים1אוראו ממולאים כפולים![רוטב דגים]()
רוטב דגים2קרום: פירורי קרקר גרהם![זנגביל טרי טחון]()
זנגביל טרי טחון1אוראו ממולאים כפולים![פלפל חלפיניו טחון]()
פלפל חלפיניו טחון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![פלפל חלפיניו טחון]()
פלפל חלפיניו טחון1גבינת פרמזן מגוררת![רוטב סויה דל נתרן]()
רוטב סויה דל נתרן2קרום: פירורי קרקר גרהם![מירין (יין אורז מתוק)]()
מירין (יין אורז מתוק)8גיליונות אינץ![(8 אינץ') נייר אורז גיליונות עגולים]()
(8 אינץ') נייר אורז גיליונות עגולים0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![שאלוט טחון]()
שאלוט טחון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![שאלוט טחון]()
שאלוט טחון2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אורז סושי לא מבושל או אורז קצר גרגר]()
אורז סושי לא מבושל או אורז קצר גרגר1גבינת פרמזן מגוררת![תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה]()
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה1אוראו ממולאים כפולים![תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה]()
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גזוז גרגיר הנחלים]()
גזוז גרגיר הנחלים2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אורז ארוך במיוחד של קנילה®]()
אורז ארוך במיוחד של קנילה®591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חומץ לבן]()
חומץ לבן
סטייק טונה1גבינת פרמזן מגוררת
רוטב דגים1אוראו ממולאים כפוליםרוטב דגים2קרום: פירורי קרקר גרהם
זנגביל טרי טחון1אוראו ממולאים כפולים
פלפל חלפיניו טחון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)פלפל חלפיניו טחון1גבינת פרמזן מגוררת
רוטב סויה דל נתרן2קרום: פירורי קרקר גרהם
מירין (יין אורז מתוק)8גיליונות אינץ
(8 אינץ') נייר אורז גיליונות עגולים0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
שאלוט טחון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)שאלוט טחון2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אורז סושי לא מבושל או אורז קצר גרגר1גבינת פרמזן מגוררת
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה1אוראו ממולאים כפוליםתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גזוז גרגיר הנחלים2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אורז ארוך במיוחד של קנילה®591 לב מפאלדי טרי אם אפשר.webp)
חומץ לבןיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. המרלו של מחוז פג ' ו עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 38 דולר לבקבוק.
