קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות47
מגזין

ליים ופלפל עוטפת עוף

ליים ופלפל עוטפת עוף
ליים ופלפל עוטפת עוף לוקח בערך 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 432 קלוריות, 52 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חסה פנינה קטנה, שמן חמניות, טורטיות עוטפת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 97%. מתכונים דומים: לימון פלפל עוף עוטפת עם רוטב פלפל לימון # WeekdaySupper # SauteExpress, עוטפת חומוס פלפל צלוי, ו דאמפ פפר ליים צ'יקן.

הוראות

1
לזרוק את העוף עם גרידת לימון ומיץ, פלפל, שמן וקצת מלח. מבשלים על מחבת מחבת או ברביקיו במשך 6-8 דקות, הופך עד מבושל באופן שווה משחימים יפה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
ציוד שתשתמש בו
אגוז מוסקט טחון אואגוז מוסקט טחון או
2
מחממים את הטורטיות במיקרוגל, בעקבות הוראות חבילה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פלפל ירוק בינוני חתוך לרצועות1/2 פלפל ירוק בינוני חתוך לרצועות
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
3
מורחים מעט ממרח אבוקדו על כל טורטייה, למעלה עם קצת חסה ועוף, ואז לטפטף מעל היוגורט.
מרכיבים שתצטרך
נקניקיות, בגרילנקניקיות, בגריל
1/2 פלפל ירוק בינוני חתוך לרצועות1/2 פלפל ירוק בינוני חתוך לרצועות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
4 פרוסות סלמי דקות4 פרוסות סלמי דקות
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
4
להפשיל וליהנות.
מרכיבים שתצטרך
עד 8 שזיפיםעד 8 שזיפים