קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות16
ציון בריאות2
מגזין

מאפינס אוכמניות 100 הקלוריות הטובות ביותר

מאפינס אוכמניות 100 הקלוריות הטובות ביותר
הטוב ביותר 100 מאפינס אוכמניות קלוריות הוא צמחוני ומספק כ 16 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. ארוחת הבוקר הזאת 99 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 0g של שומן למנה. 276 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך חלב רזה, אבקת אפייה, ביצה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. . וזה לא כל כך מדהים. נסו מאפינס אוכמניות דל קלוריות, מאפינס אוכמניות-קלוריות נמוכות, ו מאפינס אוכמניות דל קלוריות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). תרסיס 16 כוסות מאפין עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
ספינות מאפינסספינות מאפינס
תנורתנור
2
מנפים קמח, אבקת אפייה וקינמון יחד בקערה.
מרכיבים שתצטרך
אבקת אפייהאבקת אפייה
קינמוןקינמון
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מערבבים סוכר, רסק תפוחים, חלב, ביצה, ותמצית וניל יחד בקערה נפרדת. מערבבים תערובת קמח לתוך מרכיבים רטובים עד רק בשילוב. מקפלים באוכמניות. מלא כוסות מאפין 2/3 מלא עם הבלילה.
מרכיבים שתצטרך
תמצית ונילתמצית וניל
אוכמניותאוכמניות
רסק תפוחיםרסק תפוחים
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
סוכרסוכר
חלבחלב
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
ספינות מאפינסספינות מאפינס
קערהקערה
4
אופים בתנור שחומם מראש עד שקיסם שיניים מוכנס במרכז מאפין יוצא נקי, 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
קיסמיםקיסמים
תנורתנור