מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות1
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
לפת אפויה
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
שעועית אפויה מייפל
סלט בצל ומלפפון אסייתי
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
כרובית עם פירורים בחמאה
מתכונים קשורים
פאי ג'לי של אמא-אמא
לחם קליית חמוציות ואגוזי מלך
מרק ירקות עם כיסונים
סלט עוף קיץ
מגזין

מאפינס קוקוס-חמוציות

מאפינס קוקוס-חמוציות
צריך ארוחת בוקר צמחונית? מאפינס קוקוס-חמוציות יכול להיות מתכון אדיר לנסות. והוא יספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 203 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אבקת אפייה, סוכר, קמח, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מאפינס דלעת חמוציות קמח קוקוס, מאפינס חמוציות, ו שיבולת שועל ומאפינס חמוציות.

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
כפית קמח קלות לתוך כוסות מדידה יבש; רמה עם סכין.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
כוס מדידהכוס מדידה
סכיןסכין
3
מערבבים קמח והבא 3 מרכיבים (באמצעות מלח) בקערה בינונית, ערבוב עם מקצף. מערבבים ב חמוציות; לעשות היטב במרכז התערובת.
מרכיבים שתצטרך
חמוציותחמוציות
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
4
מערבבים חלב קוקוס ו-4 המרכיבים הבאים (דרך ביצה), מערבבים היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
חלב קוקוסחלב קוקוס
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
5
מוסיפים לתערובת קמח, ערבוב רק עד לח.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
6
מניחים 12 כוסות מאפין בספלי מאפין. הבלילה כפית לתוך כוסות מרופדות.
ציוד שתשתמש בו
ספינות מאפינסספינות מאפינס
7
מפזרים באופן שווה עם 2 כפיות סוכר.
מרכיבים שתצטרך
סוכרסוכר
8
אופים ב 400 במשך 20 דקות או עד מאפינס באביב בחזרה כאשר נגע קלות במרכז.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
9
הסר מאפינס מן המחבתות מיד; מקום על מתלה חוט.
ציוד שתשתמש בו
מתלה תילמתלה תיל
פאי ג'לי של אמא-אמא
לחם קליית חמוציות ואגוזי מלך
מרק ירקות עם כיסונים
סלט עוף קיץ
לפת אפויה
עוגת שוקולד קצפת עם אנג'ל פוד
מרק כרובית עשיר
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
פאי תפוחים מונשיין