מחבת עוף וכופתאות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף מחבת ו כופתאות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 414 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו קרם מרוכז של מרק עוף, ירקות מוקפצים, שמן צמחי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. מתכונים דומים: מחבת עוף & כופתאות, מחבת עוף & כופתאות, ו עוף וכופתאות תבשיל מחבת.

הוראות

במחבת 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. לבשל עוף בשמן על 5 דקות, הופך פעם אחת, עד העוף מתחיל חום.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מערבבים במרק וירקות קפואים.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

חום לרתיחה, ערבוב לעתים קרובות.

בקערה קטנה, מערבבים את כל מרכיבי הכופתה עד לצורות הבצק הרכות. טיפה על ידי 4 כפות על תערובת עוף רותח. להפחית חום. קוק חשף 10 דקות. לכסות ולבשל 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

48 עד 56 סוכריות מצילות חיים