קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות44
מגזין

מחרוזת דבש וחרדל ירוק מאודה

מחרוזת דבש וחרדל ירוק מאודה
המתכון דבש חרדל תערובת ירוקה מאודה יכול להתבצע בערך 20 דקות.. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת המתכון הצמחוני לקטו אובו יש 128 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו שעועית ירוקה, חומץ סיידר, ברוקולי דליל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. 13 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם ויניגרט חרדל דבש מ "ספר בישול דבש טרי", שעועית ירוקה עם זיגוג דבש חרדל, ו תערובת ירקות מאודה.

הוראות

1
מביאים מחבת גדולה של מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
2
לטאטא את השמן עם חרדל, דבש וחומץ בקערה גדולה ועונה.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
שים את הכרישה במים, להחזיר לרתיחה, ואז מבשלים בעדינות במשך 1 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
4
מוסיפים את השעועית ומבשלים 2 דקות, ואז מוסיפים את הברוקולי ומבשלים הכל במשך 4 דקות. לבסוף, להוסיף את האפונה, להחזיר לרתיחה ומבשלים במשך 1 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
5
לנקז ממש טוב, ואז להטות לקערה הגדולה ולזרוק דרך ההלבשה.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
מגישים מיד.