מניית ירקות צלויה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל מלאי ירקות קלוי. מתכון זה מספק 7 מנות. עם 115 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עלה דפנה, יין, גזר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ותפריט טבעוני. נסו מניית ירקות צלויה, מניית ירקות צלויה, ו מניית ירקות צלויה (מתכונים דומים).
הוראות
לחתוך קצה מחודד של שום רק כדי לחשוף ציפורן.
מניחים שום ואת המרכיבים הבאים 5 (דרך לפת) על מחבת ג ' לי רול גדול.
טפטוף עם שמן; לזרוק היטב.
אופים ב 450 במשך 10 דקות.
אופים 35 דקות נוספות או עד השחמה ומכרז, ערבוב מדי פעם. ירקות כפית לתנור הולנדי.
יוצקים יין למחבת ג ' לי רול, גירוד כדי לשחרר חתיכות משחימות.
מוסיפים תערובת יין, 10 כוסות מים, ושאר החומרים לתערובת הירקות; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 1 שעה, ערבוב מדי פעם. מסננים דרך מסננת בסדר מעל קערה; להשליך מוצקים. לאחסן במיכל אטום במקרר עד 1 שבוע.