מקרוני וגבינה אפויים לאחד

מקרוני וגבינה אפויים לאחד עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 1 מנות. מנה זו מכילה סביב 15 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 436 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו פסטה ממקרוני, מלח, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב פירורי הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שוקולד כקינוח. . , וזה לא כל כך סופר. מתכונים דומים: מקרוני וגבינה טבעוני, מקרוני וגבינה טבעוני הטוב ביותר, ו שלוש גבינות מקרוני וגבינה תוצרת בית.

הוראות

מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). גריז מרק עמיד לתנור או 1 צלחת אפייה כוס.

מרכיבים שתצטרך

(להתאים לפי טעם אישי)

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

סוכריות מצופות שוקולד

ממלאים סיר קטן במים, ומביאים לרתיחה. מערבבים במקרוני; להרתיח עד מבושל אבל עדיין מוצק לנשוך, על 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גבינת צ'דר ללא שומן מגוררת

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

ניקוז היטב, ושמורה.

באותו סיר, להמיס את החמאה על חום בינוני גבוה. מערבבים בקמח, מלח, פלפל, אבקת בצל וחלב; להקציף עד חלקה. לבשל, ערבוב, במשך 2 דקות. להפחית את החום לנמוך, ולהקציף ב 1/3 כוס גבינה, חרדל, רוטב ווסטרשייר, ורוטב חם. מערבבים במקרוני מבושל. כפית את המקרוני והגבינה לתוך המנה המוכנה.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה כבושה