קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 15 דק.
מנות8
ציון בריאות32
מגזין

מרק ירקות, עוף ועשבי תיבול של מייגן וג'ן

מרק ירקות, עוף ועשבי תיבול של מייגן וג'ן
מרק ירקות, עוף ועשבי תיבול של מייגן וג'ן הוא מתכון ללא גלוטן וללא מוצרי חלב עם 8 מנות. תמורת 75 סנט למנה , מתכון זה מכסה 17% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -10 גרם חלבון , 2 גרם שומן , ובסך הכל 107 קלוריות . לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-7 יגידו שהוא קלע בול. לכו לחנות וקנו גרגירי תירס, סלרי, בזיליקום ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זה מושלם לחורף . זה עובד מצוין כמתכון ראשוני. מההכנה ועד לצלחת, המתכון הזה אורך כשעתיים ו-15 דקות . הוא מוגש אליכם על ידי Allrecipes. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון מעולה של 83% . הציון הזה מעולה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהבו גם מתכונים כמו מרק עדשים צמחוני , עוף עם עשבי תיבול עם פירה בטטה וברוקולי מוקפץ , ועוף מטוגן פריך בחלב חמאה ועשבי תיבול .

הוראות

1
בסיר גדול, ערבבו פלפל, בצל, סלרי (שמרו את העלים לקישוט), ברוקולי, תירס, עוף ושום. תבלו בבזיליקום, אורגנו, רוזמרין, פטרוזיליה, מלח ופלפל. ערבבו את המרק לתוך התערובת ויוצקים מספיק מים כדי לכסות ב-5 ס"מ. הביאו לרתיחה, לאחר מכן הנמיכו את האש ובשלו על אש קטנה במשך שעתיים, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר