קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות4
ציון בריאות48
מגזין

מרק עגבניות וחומוס מרוקאי עם קוסקוס

מרק עגבניות וחומוס מרוקאי עם קוסקוס
מרק עגבניות וחומוס מרוקאי עם קוסקוס הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 388 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. מתכון זה של מזון טוב BBC דורש מיץ לימון, רסק האריסה, מלאי ירקות, ובצל. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. 267 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. עם כפית משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו מרק עגבניות מרוקאיות קוסקוס חומוס, סופר סאנדיי חוזר + חומוס מרוקאי ומרק קוסקוס, ו סלט קוסקוס וחומוס מרוקאי.

הוראות

1
להטות את הקוסקוס לתוך קערה, העונה עם מלח ופלפל ומערבבים דרך 1 כף של השמן.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
יוצקים מספיק מניה חמה רק כדי לכסות ולכסות את הקערה עם סרט נצמד ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מחממים את שאר השמן בסיר ומבשלים את הבצל והגזר בעדינות במשך 8 דקות עד מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
4
מוסיפים את השום וג ' ינג ' ר ומבשלים 2 דקות יותר ואז מערבבים את ראס אל hanout ואת האריסה ומבשלים עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
Ras El HanoutRas El Hanout
HarissaHarissa
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
5
יוצקים את העגבניות ואת המלאי ולתת לכל דבר מערבבים טוב. העונה, מוסיפים את החומוס ומבשלים הכל בעדינות במשך 20 דקות עד מעובה מעט ואז לסחוט את הלימון.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
6
לחשוף את הקוסקוס ו fluff עם מזלג. כפית את המרק לתוך קערות, העליון כל אחד עם ערימה של קוסקוס, לפזר עם כוסברה ומגישים עם האריסה נוספת למי שרוצה את זה.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
HarissaHarissa
גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונליגבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון