מרק שעועית ותרד בטעם מנטה
צריך ללא גלוטן, ומרק טבעוני? סוכריות מנטה Raw ומרק תרד יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 118 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. אם יש לכם תרד תינוק, אפונה, נענע, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 11 דקות. נסו מרק אפונה מנטה, מרק עגבניות מנטה, ו מרק אפונה ותפוחי אדמה (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים את המים, קשיו או אבוקדו, ושום לתוך בלנדר להתמזג במהירות הגבוהה ביותר עד חלקה לחלוטין.
מוסיפים את האפונה, התרד, מיץ לימון ונענע ומתמזגים במהירות גבוהה, תוך שימוש בדוחף אם לבלנדר שלך יש אחד, עד עבה וחלק. לטעום ולהוסיף פלפל שחור טחון טרי, מלח, ומיץ לימון נוסף, במידת הצורך.
מגישים קר, עם לימון כדי לסחוט לתוך מנות בודדות.