נקניק, שעועית ומטבל תרד

נקניק, שעועית, ומטבל תרד יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. מתכון זה מספק 45 מנות. עם 67 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לך לחנות ותביא נקניק חזיר טחון, פלפל, גבינת שמנת ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, מתכונים דומים: נקניק, שעועית ומטבל תרד, מרק שעועית חיל הים עם נקניק ותרד, ו מרק שעועית לבנה עם נקניק ותרד.

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מבשלים בצל קצוץ והבא 2 מרכיבים במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה, ערבוב לעתים קרובות, 8 עד 10 דקות או עד בשר מתפורר והוא כבר לא ורוד.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

ניקוז. מערבבים שום קורנית; לבשל 1 דקה. מערבבים ביין; לבשל 2 דקות או עד הנוזל כמעט התאדה לחלוטין.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

מוסיפים גבינת שמנת, ומבשלים, ערבוב כל הזמן, 2 דקות או עד גבינת שמנת נמסה. מערבבים תרד ומלח, ומבשלים, ערבוב כל הזמן, 2 דקות או עד תרד הוא נבול. מערבבים בעדינות שעועית.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות