מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות61
בלי לקטוזבריאותטבעוניצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
פאי סריג דובדבן-תפוחים
שעועית ירוקה שוםית
הודו עם מילוי חזיר כפרי
גלילי טוויל מפוספסים
מרק חתונה איטלקי למסיבה
טורקיה אלפרדו טטרציני
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
טארט עוגיות פירותיות
כריך רוסטביף דילי
פלחי בטטה וקלויים
מתכונים קשורים
שעועית ירוקה שוםית
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
פלחי בטטה וקלויים
שעועית אפויה מייפל
מגזין

סובה עם עירית שום, פטריות, ובוק צ'וי

סובה עם עירית שום, פטריות, ובוק צ'וי
סובה עם עירית שום, פטריות, ובוק צ'וי עשוי להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. מתכון טבעוני זה מגיש 6 . מנה אחת מכילה 241 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, מים, פטריות קרמיני ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 83% המנה הזו מעולה. נסו בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, ו לאכול במשך שמונה דולרים: סובה עם פטריות וצד של בוק צ'וי (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא 3 ליטרים מים לרתיחה בתנור הולנדי גדול.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
חותכים בוק צ 'וי באלכסון לחתיכות 1 אינץ'; חלקים ירוקים נפרדים וגבעולים. לבשל גבעולים במים רותחים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
3
להוסיף מנות ירוקות; לבשל 1 דקה.
4
הסר בוק צ ' וי ממים עם כפית מחוררת; מקום במסננת. לשטוף מתחת למים קרים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
5
מניחים בקערה.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
להחזיר מים לרתיחה, ולהוסיף סובה. לבשל 4 דקות או עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
7
לנקז ולשטוף עם מים חמים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
8
מחממים שמן זית במחבת ווק או מחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
9
מוסיפים עירית שום למחבת; מוקפץ 10 שניות.
מרכיבים שתצטרך
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
שום גויה®שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
10
מוסיפים פטריות שיטאקה וסאקה קרמיני; מכסים, מפחיתים את החום לרמה בינונית-נמוכה, ומבשלים 3 דקות או עד שהפטריות רכות. לחשוף ולהגדיל את החום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
רוטב שומשום יפנירוטב שומשום יפני
11
מוסיפים בוק צ ' וי ורוטב סויה; לבשל 2 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
12
מוסיפים אטריות; מבשלים 2 דקות, משליכים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
13
מגישים באופן מיידי.
שעועית ירוקה שוםית
מרק חתונה איטלקי למסיבה
טורקיה אלפרדו טטרציני
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
פלחי בטטה וקלויים
פריטטה ירקות עם גבינה
פאד תאי קל
שעועית אפויה מייפל
סלט עוף חם
סלט עוף חם