סויה מזוגגת שומשום טופו

סויה מזוגגת שומשום טופו יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 139 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שמן צמחי, טופו נוסף, זרעי שומשום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 21 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. נסו רוטב סויה-שומשום, משולשי טופו מזוגגים כתומים עם אורז שומשום, ו אספרגוס שומשום ברוטב איולי סויה ושום (מתכונים דומים).