קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות25
סוגי מאכליםסלט
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
סלט אטריות אורז
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית צמחונית? סלט אטריות אורז יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 397 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך טמפה, מרק ירקות, פלחי לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: סלט אטריות אורז, סלט אטריות אורז, ו סלט אטריות אורז.
הוראות
קורצים שומשום לבן3
שלב מרק ואת 4 המרכיבים הבאים (דרך Sriracha), ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך![Sriracha]()
Sriracha![שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי]()
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
Sriracha
שמנת מתוקה נוספת, אופציונליציוד שתשתמש בו![צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות]()
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות4
חום שנותר 2 כפות שמן במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף
טמפה6
מוסיפים שום בצלצלים; מוקפץ 1 דקה או עד שאלוט מתחילים להתרכך.
מרכיבים שתצטרך![שמנת מתוקה נוספת]()
שמנת מתוקה נוספת![כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר]()
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר7
מוסיפים ביצים; מוקפץ במשך 30 שניות או עד רך מקושקשת, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך![תערובת עוגה טבעית באריזה]()
תערובת עוגה טבעית באריזה
תערובת עוגה טבעית באריזה8
מוסיפים תערובת רוטב סויה, ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות9
מוסיפים אטריות ונבטי שעועית; לזרוק בעדינות מעיל. לבשל 1 דקה או עד רוטב מעובה.
מרכיבים שתצטרך![3 טיפות רוטב סויה]()
3 טיפות רוטב סויה![הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת]()
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת![עצם הודו וצוואר הודו]()
עצם הודו וצוואר הודו
3 טיפות רוטב סויה
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
עצם הודו וצוואר הודו
כוסברה טרייה
ענפי שמיר שנקטפו
בוטנים קלויים
סיד טריז
1 כף סוכר אדום גס
מרכיבים
3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גפרורים-גזרים חתוכים]()
גפרורים-גזרים חתוכים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![קצוצים דק ללא מלח, בוטנים קלויים יבשים]()
קצוצים דק ללא מלח, בוטנים קלויים יבשים2larges![ביצים, מוכות קלות]()
ביצים, מוכות קלות3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מלפפון אנגלי פרוס דק]()
מלפפון אנגלי פרוס דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עלי בזיליקום טריים]()
עלי בזיליקום טריים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![נבטי שעועית טריים]()
נבטי שעועית טריים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסברה טרייה קצוצה]()
כוסברה טרייה קצוצה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עלי נענע טריים]()
עלי נענע טריים6![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון5![בצל ירוק פרוס דק]()
בצל ירוק פרוס דק63 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![חבילת בשר חזיר פרוס דק]()
חבילת בשר חזיר פרוס דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![אבוקדו האס מעוך קלות]()
אבוקדו האס מעוך קלות12![פלחי ליים]()
פלחי ליים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![רוטב סויה דל נתרן]()
רוטב סויה דל נתרן227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![מקלות אורז רחבים לא מבושלים (banh pho)]()
מקלות אורז רחבים לא מבושלים (banh pho)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שמן שומשום, מחולק]()
שמן שומשום, מחולק2![שאלוט, פרוס דק]()
שאלוט, פרוס דק1אוראו ממולאים כפולים![Sriracha (רוטב צ'ילה חם, כגון Huy פונג)]()
Sriracha (רוטב צ'ילה חם, כגון Huy פונג)227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![טמפה, חתוך לקוביות 1/2 אינץ]()
טמפה, חתוך לקוביות 1/2 אינץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מרק ירקות אורגני]()
מרק ירקות אורגני
גפרורים-גזרים חתוכים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
קצוצים דק ללא מלח, בוטנים קלויים יבשים2larges
ביצים, מוכות קלות3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מלפפון אנגלי פרוס דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עלי בזיליקום טריים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
נבטי שעועית טריים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כוסברה טרייה קצוצה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עלי נענע טריים6
שיני שום, טחון5
בצל ירוק פרוס דק63 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
חבילת בשר חזיר פרוס דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
אבוקדו האס מעוך קלות12
פלחי ליים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
רוטב סויה דל נתרן227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
מקלות אורז רחבים לא מבושלים (banh pho)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שמן שומשום, מחולק2
שאלוט, פרוס דק1אוראו ממולאים כפולים
Sriracha (רוטב צ'ילה חם, כגון Huy פונג)227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
טמפה, חתוך לקוביות 1/2 אינץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מרק ירקות אורגני