סלט ארטישוק קלוי עם לימון ונענע עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המתאבנים שלך. מנה זו מכילה סביב 17 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 305 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם גבינת פרמזן, מנטה, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ארטישוק צלוי שלם עם מטבל לימון שום קלוי, לימון ותנור ארטישוק עוף צלוי, ו סאנצ'וקס צלוי במחבת ולבבות ארטישוק עם חמאת לימון-עשב (מתכונים דומים).
הוראות
1
בתבנית אפייה של 12 על 18 אינץ', מערבבים ארטישוקים עם 2 כפות שמן, מלח ופלפל למעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®
2
אופים בתנור 450, ערבוב מדי פעם, עד ארטישוק משחימים פריך בקצוות ומכרז כאשר פירסינג, כ 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
ארטישוק כף לתוך קערה ולהוסיף מיץ לימון, מנטה, הנותרים 1 כף שמן; לערבב ביסודיות. באמצעות מקלף ירקות, לגלח גבינת פרמזן על סלט.