סלט ברוקולי Citrusy וכרובית
זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. וזה לא כל כך מדהים. מתכונים דומים: ציטרוזי בקר וברוקולי מוקפץ, Citrusy קינואה קשיו עוף וברוקולי, ו סלט סרטן אבוקדו Citrusy.
הוראות
שלב הראשון 9 מרכיבים בקערה; מערבבים עם מקצף עד מעורבב.
מערבבים ברוקולי הנותרים 4 מרכיבים בקערה גדולה. תערובת מיונז כפית על תערובת ברוקולי; לזרוק בעדינות למעיל. כיסוי וצינה 4 שעות.
מרכיבים
0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)7101 לב מפאלדי טרי אם אפשר
ב סוכר7101 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חלב אומגה 3 או חלב משומר2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
חרדל דיז'ון1גבינת פרמזן מגוררת
מיץ לימון טרי1אוראו ממולאים כפולים
קליפת לימון מגוררת591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מיונז אור2קרום: פירורי קרקר גרהם
מיץ תפוזים טרי2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
קליפת תפוז מגוררת791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פלפל אדום קצוץ0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה32 כפות חמאה מומסת
בייקון במרכז לחתוך, מבושל ומתפורר