קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות40
ציון בריאות1
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט טחינה עוף עם צנוברים על כדורי פיתה מיני

סלט טחינה עוף עם צנוברים על כדורי פיתה מיני
סלט טחינה עוף עם צנוברים על סיבובים פיתה מיני הוא חלב חינם מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 198 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. והוא יספק כ 40 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך עוף עור, מיץ לימון, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו סלט טחינה עוף עם צנוברים על כדורי פיתה מיני, סלק קלוי עם טחינה וצנוברים, ו קינואה עם צנוברים קלויים ורוטב טחינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 ° F.
ציוד שתשתמש בו
צ'דר דל שומןצ'דר דל שומן
2
מברשת לחתוך בצד של פיתות לחם סיבובים קלות עם שמן זית. מסדרים סיבובים על תבנית אפייה גדולה וכבדה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
8 עד 10 מקלות עץ8 עד 10 מקלות עץ
3
אופים עד פריך וזהב, על 6 דקות. כדורי פיתה מגניבים.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
צ'דר דל שומןצ'דר דל שומן
4
שום טחון במעבד.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
בשר טחוןבשר טחון
5
מוסיפים טחינה, 1/2 כוס מיץ לימון וקליפת לימון. להתמזג היטב. עם מכונת ריצה, בהדרגה להוסיף 1/2 כוס מים, מיזוג עד תערובת חלקה ועבה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות
טחינהטחינה
110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)
6
מערבבים בכוסברה קצוצה 1/2 כוס. רוטב העונה לפי הטעם עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
7
מניחים עוף בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
8
מערבבים ברוטב 1/2 כוסות, כוס כוס כוס כוסברה 1/4, ומיץ לימון שנותר (רוטב רזרבי שנותר לשימוש נוסף). סלט עוף העונה לפי הטעם עם מלח ופלפל. (ניתן לעשות 1 יום קדימה. חנות סיבובים פיתה אטום בטמפרטורת החדר. מכסים סלט עוף ומקררים.)
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
9
כפית נדיבה 1 כף סלט עוף על גבי כל פיתה עגולה. לארגן על מגש. (ניתן לבצע 2 שעות קדימה. מכסים ומקררים.)
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
10
מפזרים צנוברים ונותרו כוס כוס כוס כוסברה 1/4 ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
11
* זמין בחנויות מזון המזרח התיכון וטבעי וכמה סופרמרקטים.