סלט עוף שומשום דורש בערך 28 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1133 קלוריות, 51 גר' של חלבון, ו 47g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %58 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לך שמן צמחי, בצל ירוק, ירקות התינוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חומץ האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. 24 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 96%. מתכונים דומים: סלט עוף בשומשום, סלט עוף בשומשום, ו סלט עוף בשומשום.
הוראות
1
מערבבים סירופ, סויה וחרדל חם מתוק בקערה. מכרזי עוף העונה עם מלח ופלפל משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים מכרזים עוף ל 1/2 של המרינדה ומעיל. תניח בצד. שמור את 1/2 הנותרים עבור ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
3
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום גבוה בינוני.
4
מורחים זרעי שומשום על גיליון נייר שעווה או למנה רדודה. נייר שעווה יאיץ את הניקוי שלך. לטבול את המכרזים לתוך זרעי שומשום. מעיל המחבת עם שכבה דקה של שמן. מבשלים עוף בקבוצות קטנות 3 דקות בכל צד ולהסיר לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
5
להקציף זנגביל, חומץ ואת המרינדה השמורה יחד ואז להזרים בשמן בזמן שאתה ממשיך לטאטא רוטב.
מרכיבים שתצטרך
6
מערבבים את כל מרכיבי הסלט בקערה. לזרוק עם רוטב ומגישים, ציפוי עם מכרזי עוף שומשום. לזרוק קצת קראנץ לתוך הסלט שלך עם אטריות מטוגנות, אם יש לך שאריות מנות מהזמנת סיני להוציא, בפעם האחרונה!