סלט קישואים ושעועית בגריל עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 221 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. זמן הכנת המתכון כ 28 דקות. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-156 היו אומרים שהוא הגיע למקום. לכו לחנות ואספו צ'ילי סראנו, מיץ ליים, כוסברה ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני וטבעוני דיאטה. עם כפית ציון 90%, המנה הזו מרהיבה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם סלט קישואים ושעועית בגריל, תירס בגריל, קישואים וקזדילות שעועית שחורה, ו תירס בגריל, קישואים וקזדילות שעועית שחורה.
הוראות
1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
הכינו מחבת ברביקיו או גריל עד בינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גריל
3
בקערת זכוכית בינונית מקציפים את מיץ הליים, החומץ והשמן עד להסמכה קלה. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
מיץ ליים
חומץ
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
4
מוסיפים את הבצל האדום, הכוסברה, צ ' ילי הסראנו והשום וזורקים בעדינות עד שהירקות מצופים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל סראנו
בצל אדום
ירק
עלי וגבעולי כוסברה
שום
5
מוסיפים את השעועית ומערבבים לאיחוד. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
שעועית
6
מברישים את הקישואים משני הצדדים בשמן זית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
קישואים
7
מפזרים מלח ופלפל. צולים את הקישואים על רשת גריל משומנת קלות עד שהם רכים, הופכים פעם אחת, כ -4 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
קישואים
ציוד שתשתמש בו
גריל
8
חותכים את הקישואים לרוחב לחתיכות בגודל 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
קישואים
9
מוסיפים את הקישואים לקערה עם הרוטב והשעועית. לזרוק לשלב ולהגיש.