קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות8
ציון בריאות21
מגזין

סלט שעועית ללא שומן

סלט שעועית ללא שומן
סלט שעועית ללא שומן הוא מתכון ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני עם 8 מנות. מנה אחת מכילה 165 קלוריות , 5 גרם חלבון ו- 1 גרם שומן . תמורת 88 סנט למנה , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד היטב כתוספת. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש שעועית כליה, תבלין חמוצים, פלפל חריף וחומץ. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 72% . הציון הזה מוצק. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם עוגיות ג'ינג'ר ללא שומן , מרק עדשים כתומות: הגז המזון ללא שומן , וסלט עוף סיני ללא סוכר ללא גלוטן .

הוראות

1
מערבבים בקערה את השעועית הירוקה, השעועית, הבצל, המלפפון החמוץ והפלפל הירוק. בקערה קטנה, מערבבים את החומץ והסוכר; לערבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
מלפפון חמוץ להתענגמלפפון חמוץ להתענג
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
שמן זית כתית מעולה של גויהשמן זית כתית מעולה של גויה
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת, לא חובה1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת, לא חובה
2
יוצקים מעל תערובת שעועית; לזרוק לציפוי אחיד. מכסים ומכניסים למקרר לשעתיים לפחות.
3
מגישים עם כף מחוררת.
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות