קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

סלק יוגורט עם עשבי תיבול

סלק יוגורט עם עשבי תיבול
סלק יוגורט עם עשבי תיבול נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 85 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שמן זית, טרגון, מלח כשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט סלק טרי וחם עם סלק ירוק ורוטב יוגורט (מזון כוח), סלק קושומביר-סלט סלק עם יוגורט, ו סלט סלק קלוי עם עשבי תיבול ותרד (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 450°.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מניחים סלק בתבנית אפייה קטנה ומוסיפים מים חמים לבוא 1/2 " למעלה הצדדים של המנה; העונה עם מלח. מכסים סלק עם פיסת נייר קלף, ולאחר מכן לכסות צלחת בחוזקה עם נייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
3
לבשל סלק עד מכרז, על 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
4
הסר סלק מתבנית אפייה, תן להתקרר מעט, ולאחר מכן לשפשף את עורות עם מגבת נייר. סלק באח גס.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
5
מערבבים סלק, יוגורט, מנטה קצוצה,טרגון, שמן, ו 2 כפיות חומץ בקערה בינונית; מתבלים במלח ועוד חומץ, אם תרצה. מכסים ומקררים לפחות 3 שעות כדי לתת לטעמים להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
יוגורט סלק מעולה עם עלי נענע.
מרכיבים שתצטרך
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
7
לעשות קדימה: סלק יוגורט יכול להתבצע 1 יום קדימה. שמור צונן.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל