קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות5
ציון בריאות16
מגזין

עוטפת חמאת בוטנים, בננה וגרנולה

עוטפת חמאת בוטנים, בננה וגרנולה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחה מורן, אז תנו הזדמנות ל חמאת בוטנים, Bananan ו Granola עוטפת. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 267 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן למנה. מתאים ל-5 מנות. אם יש לכם חמאת בוטנים, מיץ לימון, גרנולה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 5 דקות. נסו גרנולה Chunky Monkey (בננה שוקולד חמאת בוטנים גרנולה), עוטפת חמאת בוטנים ובננה, ו עוטפת חמאת בוטנים ובננה (מתכונים דומים).

הוראות

1
לקלף בננות, לחתוך לקוביות קטנות ולזרוק עם מיץ לימון בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מורחים 2 כפות. חמאת בוטנים על כל עטיפה, ויוצרים מעגל 5-6 אינץ'. מחלקים בננות באופן שווה בין עוטפות ומפזרים 2 כפות. גרנולה ו 1/4 של משמשים קצוצים על כל אחד.
מרכיבים שתצטרך
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
1/2 ליטר שמנת כבדה, מוקצפת, להגשה1/2 ליטר שמנת כבדה, מוקצפת, להגשה
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
3
להפשיל, לחתוך לחצי (או בפרוסות, כפי שמוצג) ולעטוף בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ