קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

עוטפת עוף, אבוקדו ופרובולונה

עוטפת עוף, אבוקדו ופרובולונה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף, אבוקדו פרובולון עוטפת. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 442 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו אבוקדו, sargento ® מופחת גבינת פרובולון נתרן, רוטב פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. . זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. וזה די טוב. נסו עוטפת עוף ואבוקדו, עוטפת עוף, אבוקדו ועגבניות, ו עוף באפלו + עטיפות BLT אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים עוף, עגבניות, כוסברה ורוטב חם בקערה בינונית; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
הוסף אבוקדו; לזרוק שוב.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
3
מסדרים גבינה מעל טורטיות; למעלה עם עלי חסה ותערובת עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4
להפשיל; לחתוך באלכסון לשניים.
מרכיבים שתצטרך
(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)