קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

קלמנטינה & דבש קוסקוס

קלמנטינה & דבש קוסקוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קלמנטיין & דבש קוסקוס. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון צמחוני lacto ovo יש 649 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם חמאה, יוגורט סיר, קינמון טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 16 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 80%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו סלט ארוגולה עם דבש-קלמנטינה ויניגרט, כרוב, קלמנטינה וסלט פטה עם רוטב ליים דבש, ו ספייס ודבש סלמון עם קוסקוס.

הוראות

1
מחממים את התנור ל 200c / 180c מאוורר / גז
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מורחים את האגוזים על תבנית אפייה וטוסט במשך 5-8 דקות עד הזהב חיוור. בינתיים, לשים את קוסקוס וקינמון לתוך קערה גדולה. דק מגררים את ההתלהבות מ 2 קלמנטינות, ולאחר מכן לסחוט את המיץ שלהם למחבת עם גרידה.
מרכיבים שתצטרך
ClementineClementine
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים את החמאה, הדבש והמים 200ml ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
4
יוצקים את זה על הקוסקוס, לכסות עם סרט נצמדות, ואז לעזוב לספוג במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
5
באמצעות סכין משונן, לקלף, ולאחר מכן לחתוך דק קלמנטינות הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
ClementineClementine
ציוד שתשתמש בו
3 M&M ירוקים3 M&M ירוקים
6
מפזרים עם מי פרחים כתומים, אם משתמשים. בערך לקצוץ את האגוזים.
מרכיבים שתצטרך
1 כף מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז מגוררת)1 כף מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז מגוררת)
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
7
מקציפים את הקוסקוס עם מזלג, ואז מערבבים את רוב האגוזים.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
8
מגישים את הקוסקוס בקערות, עקף עם קלמנטינות ופטל. לאכול עם כפית של יוגורט, קמצוץ נוסף של קינמון וסחיטה של דבש.
מרכיבים שתצטרך
ClementineClementine
חבילה אחת (19.6 אונקיות) עוגת שכבות וניל קפואהחבילה אחת (19.6 אונקיות) עוגת שכבות וניל קפואה
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)