קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

עוטפת עוף מו שו

עוטפת עוף מו שו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף מו שו עוטפת. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 444 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מיץ תפוחים, שזיפים, שמן צמחי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב gingerroot אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות זנגביל עקיצות (מתכון ללא גלוטן*) כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו עטיפות חסה עוף כמו P. F. Changs-עטיפות חסה הן טעימות ומתאבן ייחודי שאנשים רבים נהנים, עוטפת עוף, ו עוטפת עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 1 ליטר, לבשל את כל מרכיבי הרוטב על אש בינונית על 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד שזיפים רכים.
מרכיבים שתצטרך
עוגיות חמאה בקירור בשפופרת, מופרדים ומחולקים לרבעיםעוגיות חמאה בקירור בשפופרת, מופרדים ומחולקים לרבעים
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
במחבת 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. לבשל עוף בשמן 8 עד 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד כבר לא ורוד במרכז. מערבבים ברוטב הויסין, gingerroot, יין, סוכר, כרוב וגזר; לבשל 4 עד 6 דקות, ערבוב כל הזמן, עד כרוב הוא פריך-במכרז.
מרכיבים שתצטרך
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
טורטיות חמות לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
4
מקום 1 תערובת עוף כוס על כל טורטייה; רול טורטייה סביב מילוי.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
5
מגישים עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו