קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

עוף בחרדל ודבש

עוף בחרדל ודבש
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו עוף דבש-חרדל. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 335 קלוריות , 28 גרם חלבון ו -10 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 16% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . אם יש לכם חצאי חזה עוף, דבש, פירורי לחם ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-20 יאמרו שהוא הגיע למקום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון ספונקולרי של 60% , המנה הזו מוצקה. סלט עוף חרדל חרדל דבש עם רוטב חרדל דבש חריף , כיסי עוף דיז'ון דבש עם מטבל חרדל דבש שמנת , ועוף חרדל דבש דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
משטחים את העוף ל-1/4 אינץ'. עוֹבִי. בקערה רדודה מערבבים פירורי לחם וכפית חרדל. בקערה רדודה נוספת מערבבים דבש ושארית חרדל. טובלים את העוף בתערובת דבש-חרדל, ואז מצפים בפירורים.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
במחבת טפלון, מבשלים עוף על אש בינונית בחמאה במשך 4-6 דקות מכל צד או עד שמיצי העוף צלולים.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף