עוף מטוגן במחבת עם משמשים
עוף מטוגן במחבת עם משמשים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 14 גרם חלבון, 11 גרם שומן, ובסך הכל של 627 קלוריות. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. גשו לסופר וקנו בצל, פלפל, עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש במלח כשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת פירורים דלת שומן (כשרה-חלבית) כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 54%. הציון הזה מוצק. נסו עוף מטוגן במחבת עם משמשים, עוף מטוגן עם משמשים, זיתים ירוקים וקוסקוס עשב, ו כבש מטוגן עם משמשים (מתכונים דומים).
הוראות
מכסים משמשים במיץ תפוזים, חומץ ודבש.
פט עוף יבש; מתבלים במלח ופלפל.
מחממים שמן במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים עוף ומבשלים, הופכים פעם אחת, עד להשחמה, כ -10 דקות. הניחו עוף בצד.
מוסיפים בצל למחבת ומבשלים על אש בינונית במשך 3 דקות, מגרדים את תחתית התבנית.
מוסיפים משמשים ונוזל השריה.
מוסיפים עוף, העור כלפי מעלה ומכסים. מבשלים על אש נמוכה עד לבישול, 20 עד 25 דקות.
הכן קוסקוס לפי הוראות החבילה. כף על צלחות, מכסים בעוף ומיצים.
מפזרים שקדים קלויים, ואם רוצים, צימוקים.