קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות20
ציון בריאות0
מגזין

עוף מייפל חריף

עוף מייפל חריף
עוף מייפל חריף מתופף נטול גלוטן,, חלב חינם, ו ומספק כ 20 מנות. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 69 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. אם יש לך סירופ מייפל אמיתי, חרדל טחון, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. לוקח את כל הגורמים בחשבון, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular של 11% וזה די גרוע. מתכונים דומים: עוף מייפל חריף, אפיפיות עוף מייפל, ו עוף מתובל ומתובל.

הוראות

1
מחממים תנור ל 191°. בקערה קטנה, מערבבים את כל החומרים למעט עוף. במחבת ungreased 15x10x1 אינץ', עוף מקום.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
תנורתנור
מחבתמחבת
2
יוצקים תערובת סירופ על עוף; להפוך עוף למעיל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
סירופסירופ
3
אופים חשפו 45 עד 55 דקות, פונים פעם אחת וצוחצחים עם תערובת סירופ לאחר 30 דקות, עד מיץ של עוף ברור כאשר החלק העבה ביותר נחתך עד העצם (180F).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מיץמיץ
עצםעצם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
מגישים עוף עם תערובת סירופ.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
סירופסירופ