עוף מצופה שקדים

עוף מצופה שקדים נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני מנה עיקרית. מנה זו מכילה כ 22 גרם חלבון 48 גרם של שומן, וסך הכל 601 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. אם יש לכם רוטב סויה, מלח, קורנפלור, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: עוף מצופה שקדים, עוף מצופה שקדים, ו עוף מצופה שקדים.

הוראות

לקצץ שומן משדי עוף לחתוך כל אחד ל 4 חתיכות. עם פטיש, להלום כל חתיכה בין 2 יריעות פלסטיק לעטוף אפילו 1/4 עד 1/2 ב. עבה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

בקערה, לשלב מלח, רוטב סויה, 2 כף. עמילן תירס, הברנדי, סודה לשתייה, ו-2 כפות. מים.

מרכיבים שתצטרך

כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה

צלי חזיר שלם, קצוץ

2 קורטים ציפורן טחון

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיפים עוף ומערבבים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

בואו נשב 5 דקות.

מעבירים עוף לצלחת. באותה קערה, מערבבים הנותרים 3 כף. קמח תירס ואת הביצים עד מעורבב היטב.

מרכיבים שתצטרך

כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מערבבים בעוף למעיל.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ב12-in. מחבת, חום 1/2 ב. שמן על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מורחים שקדים על קרש חיתוך. לחץ על עוף לתוך אגוזים, ציפוי שני הצדדים באופן שווה, ואז להניח עוף בשמן. מבשלים עד השחמה, פונה פעם אחת, 4 עד 8 דקות בסך הכל.

מרכיבים שתצטרך

2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים