עוף עם מנדרינה, דבש, וזיגוג צ'יפוטלה
עוף עם מנדרינה, דבש, וזיגוג צ'יפוטלה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 919 קלוריות, 61 גר' של חלבון, ו 55 גרם שומן. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-52 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך קורנית, מיץ מנדרינה, זנגביל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: כנפי עוף צ'ילי אדום עם זיגוג דבש צ' יפוטלה, כנפי עוף אפויות עם זיגוג דבש צ'יפוטלה, ו עוגת מזון מנדרינה מלאך עם זיגוג מנדרינה.
הוראות
מרתיחים מיץ, דבש, ורוטב סויה בסיר בינוני כבד עד מופחת 2/3 כוס, על 20 דקות.
מערבבים בקליפה מגורדת וצ 'ילי צ' יפוטלה.
להקציף הראשון 9 מרכיבים 13x9x2 אינץ ' זכוכית אפייה צלחת להתמזג.
מוסיפים עוף; פונים למעיל עם מרינדה. כיסוי; צמרמורת לפחות 2 שעות עד 1 יום, מפנה מדי פעם.
מתלה גריל ריסוס עם תרסיס nonstick ולהכין ברביקיו (חום בינוני-נמוך).
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה.
מפזרים מעט עוף במלח. עוף גריל עד מבושל דרך, מפנה ו repositioning מדי פעם אפילו לבישול, על 20 דקות.
עוף מברשת בכל רחבי עם זיגוג; גריל 2 דקות יותר בכל צד.
לשרת, עובר זיגוג נשאר בנפרד.
* צ 'ילי צ' יפוטלה מיובש, jalapeños מעושן משומר ברוטב עגבניות מתובל, אשר נקרא לפעמים adobo. הם זמינים בכמה סופרמרקטים, חנויות מזון מיוחדות, ושווקים לטיניים.