עוף עם מנדרינה, דבש, וזיגוג צ'יפוטלה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 919 קלוריות, 61 גר' של חלבון, ו 55 גרם שומן. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-52 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך קורנית, מיץ מנדרינה, זנגביל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: כנפי עוף צ'ילי אדום עם זיגוג דבש צ' יפוטלה, כנפי עוף אפויות עם זיגוג דבש צ'יפוטלה, ו עוגת מזון מנדרינה מלאך עם זיגוג מנדרינה.
הוראות
1
מרתיחים מיץ, דבש, ורוטב סויה בסיר בינוני כבד עד מופחת 2/3 כוס, על 20 דקות.
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2
מוסיפים עוף; פונים למעיל עם מרינדה. כיסוי; צמרמורת לפחות 2 שעות עד 1 יום, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מתלה גריל ריסוס עם תרסיס nonstick ולהכין ברביקיו (חום בינוני-נמוך).
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקות
4
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
מפזרים מעט עוף במלח. עוף גריל עד מבושל דרך, מפנה ו repositioning מדי פעם אפילו לבישול, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מלח, לציפוי זכוכית
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקות
6
עוף מברשת בכל רחבי עם זיגוג; גריל 2 דקות יותר בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רוטב שומשום יפני מוכן
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקות
7
מעבירים עוף למגש.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
8
לשרת, עובר זיגוג נשאר בנפרד.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שומשום יפני מוכן
9
* צ 'ילי צ' יפוטלה מיובש, jalapeños מעושן משומר ברוטב עגבניות מתובל, אשר נקרא לפעמים adobo. הם זמינים בכמה סופרמרקטים, חנויות מזון מיוחדות, ושווקים לטיניים.