לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו עוף עם עגבניות ענבים ופטריות. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 33 גרם חלבון, 11 גרם שומן, ובסך הכל 261 קלוריות. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 27 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. אם יש לכם מרק עוף מרוכז בטעם, בצל ירוק, חצאי חזה עוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליתית ופרימלית דיאטה. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 86%. ציון זה הוא סופר. עוף עם עגבניות ענבים ופטריות, עוף עם עגבניות ענבים ופטריות, ו ספגטי עם עוף מוקפץ ועגבניות ענבים דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
מחממים 1 כף שמן במחבת בגודל 12 אינץ ' על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים את העוף ומבשלים עד להשחמה טובה, תוך ערבוב לעיתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מוציאים את העוף מהמחבת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
4
מחממים את יתרת השמן במחבת על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים את הפטריות ומבשלים עד שהם רכים, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
6
מוסיפים את השום, העגבניות והבצל למחבת ומבשלים ומערבבים במשך 1 דקה. מחזירים את העוף למחבת. מערבבים פנימה את המרק והמים המרוכזים ומבשלים עד שהעוף מבושל.