עוף עם רוטב אננס
עוף עם רוטב אננס היא מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב . מתאים ל-6 מנות. תמורת $1.35 למנה , מתכון זה מכסה 14% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 201 קלוריות , 26 גרם חלבון ו -3 גרם שומן . מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. אם יש לכם רוטב סויה, עמילן תירס, ג'ינג'ר טחון וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון של 42% , המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: עוף עם רוטב אננס דובדבנים , עוף הולה עם רוטב אננס ברביקיו , ועוף פופקורן עם רוטב בורבון אננס .
הוראות
בסיר גדול מערבבים סוכר חום ועמילן תירס. מערבבים פנימה את האננס, רוטב הסויה, מלח השום והג'ינג'ר. מבשלים ומערבבים על אש נמוכה עד שמסמיך.
מניחים עוף ב-9 אינץ' משומן. תבנית אפייה מרובעת.
יוצקים מחצית מהרוטב על העוף.
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 15 דקות.
אופים 10 דקות יותר או עד שמדחום בשר מצביע על 1 70°, מבסוטים מספר פעמים ברוטב הנותר.