קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

עוף פפריקה עם רוטב שמנת חמוצה

עוף פפריקה עם רוטב שמנת חמוצה
עוף פפריקה עם רוטב שמנת חמוצה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 30 גרם של שומן, וסך הכל 476 קלוריות. אם יש לך בצל ירוק, פלפל טחון, חצאי חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: עוף פפריקה עם רוטב שמנת חמוצה, עוף פפריקה עם רוטב שמנת חמוצה, ו עוף פפריקה עם רוטב שמנת חמוצה (פחמימות נמוכה ללא גלוטן).

הוראות

1
מערבבים את הקמח, פפריקה, אבקת שום, פלפל שחור ופלפל אדום על צלחת. מעיל העוף עם תערובת פפריקה.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שוםאבקת שום
פלפל שחורפלפל שחור
פלפל אדוםפלפל אדום
עוף שלםעוף שלם
פפריקהפפריקה
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
2
מחממים את החמאה במחבת 10 אינץ ' על חום בינוני גבוה. מבשלים את העוף במשך 10 דקות או עד שחום היטב משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
הסר את העוף מהמחבת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מערבבים את המרק ואת הבצל הירוק במחבת וחום לרתיחה. תחזיר את העוף למחבת. להפחית את החום לנמוך. מכסים ומבשלים במשך 5 דקות או עד העוף מבושל דרך. מערבבים את השמנת החמוצה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
עוף שלםעוף שלם
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת

ציוד