מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות12
מתכונים קשורים
ראובן ברייד
סוכריות גומי מיושנות
בירה שחורה תוצרת בית
Besan Ka Halwa
מגזין

פודינג לחם פרמזן עם ברוקולי ופנצ'טה

פודינג לחם פרמזן עם ברוקולי ופנצ'טה
, המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 323 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. לך לחנות ותביא את פנצ'טה, שמן זית, ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. מתכונים דומים: פסטה עם פנצ'טה, ברוקולי או ברוקולי ראבה וצנוברים, רב ברוקולי עם פנקטן ושום, ו רב ברוקולי עם זיתים פנקטן וקלמטן.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 ° F.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
שמן חום גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוסיפים שום ופתיתים אדומים. מערבבים עד השום מתרכך, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
4
מוסיפים ברוקולי rabe; עונהעם מלח ופלפל. לבשל, לזרוק, לא מסונן, על 2 דקות; בואו מגניב מעט.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
5
בינתיים, לטאטא ביצים, חלב, 2 כפיות מלח, ו 1/2 כפית פלפל בקערה גדולה להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
6
הוסף תערובת ברוקולי rabe, לחם, ו 1/2 כוס
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)
7
פרמזן, לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
8
העברה לתבנית אפייה a1 1/2 ליטר. למעלה עם pancetta andremaining 2 כפות פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
9
אופים פודינג עד נפוח, משחימים פקחים, ולהגדיר במרכז, 45-55 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
10
למנה: 250 קלוריות, 15 גרם שומן, 0 גרם סיבים
11
בתיאבון
שוקולד שתייה שמימי
מאפינס סובין III
ציפוי קרם חמאה וניל קל
פיצות טורטייה תירס
רוטב לספגטי הודו
סלט פסטה סלמי קל
חומוס
נקניקיות עם שעועית צ'ילי
שוקולד גרמני עם חטיפי קראסט בייגלה
מרק ירקות, עוף ועשבי תיבול של מייגן וג'ן