תרמיל אפונה וסלט פסטה עוף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 368 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 3 שעות ו -30 דקות. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. אם יש לכם ערמוני מים, פסטה rotini, בצל ירוקוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 51%. נסו סלט אפונה קר, עגבניות אבוקדו מלפפון צ'יק אפונה סלט עם Fetan ורוטב לימון יווני, ו סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר (מתכונים דומים).
הוראות
1
לבשל פסטה לפי הוראות החבילה, הוספת תרמילי אפונה במהלך 1 עד 2 דקות האחרונות של בישול.
מרכיבים שתצטרך
אפונה לבנה
פסטה
2
מסננים; לשטוף עם מים קרים כדי להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
מים
3
לנקז היטב.
4
בינתיים, בקערה גדולה, מערבבים עוף, בצל וערמונים מים. בקערה קטנה, לערבב מרכיבים ההלבשה עד מעורבב היטב.