פטוצ'יני פרימוורה קל
פטוצ'יני פרימוורה קל דורש סביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 57 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר מאוד. גשו לסופר וקנו פטוצ'יני, עלי בזיליקום, ירקות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו פטוצ'יני פרימוורה, פטוצ'יני פרימוורה, ו פטוצ'יני פרימוורה (מתכונים דומים).
הוראות
לחמם רוטב פסטה בסיר 2 ליטר עד מחומם דרך. מערבבים ירקות מבושלים ובזיליקום.
תערובת ירקות כפית על פטוצ ' יני חם ומפזרים, אם תרצה, עם גבינת פרמזן מגוררת.
טיפ: לבשל ירקות במיקרוגל. או, להוסיף פסטה בישול מים במהלך 5 הדקות האחרונות של בישול.
* מבוסס על מחירים קמעונאיים ממוצעים בסופרמרקטים לאומיים.