קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות17
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

פיתות בגריל עם עגבניות, זיתים ופטה

פיתות בגריל עם עגבניות, זיתים ופטה
פיתות בגריל עם עגבניות, זיתים, פטה דורש מסביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 359 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 23 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. אם יש לך גבינת פטה, מנטה, זיתים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. עם כפית ציון 63% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: Fetan וזיתים Niçoise במרינדה עם פיתות בגריל, גבינת פטה אפויה עם עגבניות וזיתים, ו עוף מוקפץ עם עגבניות, זיתים ופטה.

הוראות

1
הכן ברביקיו (חום בינוני-גבוה). מערבבים עגבניות, זיתים, בצל, 2 כפות שמן, ונענע בקערה קטנה כדי להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מברשת 1 צד של כל פיתה עם הנותרים 2 כפות שמן; מקום פיטאס, צד משומן למטה, על הגריל. לבשל עד חרוך קל, על 2 דקות. הפוך את הפיתות; למעלה עם תערובת עגבניות, מתפשט כמעט לקצוות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
3
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
4
מכסים פיתות ברביקיו וגריל עד ציפוי חם, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
5
מעבירים פיטס לצלחות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
1
כדי לבער זית בקלות, פשוט לרסק את הזית עם הצד של סכין שף וקופץ החוצה את הבור.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
תערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיקתערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיק
ציוד שתשתמש בו
שפים סכיןשפים סכין